En 2025, comme chaque année, le passage à l’heure d’été et à l’heure d’hiver rythmera le calendrier. Ces ajustements visent à optimiser l’utilisation de la lumière naturelle.
Voici tout ce que vous devez savoir pour anticiper ces changements.
Quand aura lieu le passage à l’heure d’été en 2025 ?
Le passage à l’heure d’été en 2025 est fixé dans la nuit du samedi 29 mars au dimanche 30 mars 2025. À 2 heures du matin, les horloges seront avancées à 3 heures, ce qui entraîne une perte d’une heure de sommeil.
« Le changement d’heure au printemps reste un ajustement marquant pour beaucoup, car il affecte notre rythme biologique. »
Marie Dupont, experte en chronobiologie
Conséquences du passage à l’heure d’été
- Perte d’une heure de sommeil : un ajustement souvent délicat pour les couche-tard.
- Prolongation des soirées lumineuses : une opportunité pour profiter des activités extérieures.
- Impact sur les habitudes quotidiennes : quelques jours peuvent être nécessaires pour s’adapter.
Selon une étude du Centre européen de recherche sur le sommeil, 60 % des Français déclarent ressentir de la fatigue dans les jours suivant ce passage.
Retour à l’heure d’hiver : une transition plus douce
Le passage à l’heure d’hiver en 2025 aura lieu le dimanche 26 octobre. Cette fois, à 3 heures du matin, les horloges reculeront d’une heure pour afficher 2 heures. Ce changement ajoute une heure supplémentaire à la journée.
« Le retour à l’heure d’hiver est souvent perçu comme un répit bienvenu, avec une heure de sommeil en plus. »
Jacques Leclerc, analyste des rythmes saisonniers
Bénéfices du passage à l’heure d’hiver
- Gain d’une heure de sommeil : une transition souvent bien accueillie.
- Matinées plus lumineuses : facilitant les débuts de journée pour de nombreuses personnes.
- Adaptation facile : moins perturbant que le passage à l’heure d’été.
Tableau des dates et horaires de changement d’heure 2025
| Événement | Date | Heure exacte | Effet principal |
|---|---|---|---|
| Passage à l’heure d’été | 30 mars 2025 | 2 h avancée à 3 h | Perte d’une heure de sommeil |
| Retour à l’heure d’hiver | 26 octobre 2025 | 3 h reculée à 2 h | Gain d’une heure de sommeil |
Pourquoi ces changements d’heure subsistent-ils encore ?
Malgré un débat récurrent en Europe sur leur pertinence, les changements d’heure restent appliqués. Voici les principales raisons évoquées :
- Optimisation de la lumière naturelle : limiter l’utilisation de l’éclairage artificiel.
- Héritage historique : introduit pendant la Première Guerre mondiale pour économiser l’énergie.
- Coordination européenne : harmonisation des fuseaux horaires pour les activités transfrontalières.
Cependant, selon l’Union européenne, une suppression du système pourrait être envisagée d’ici 2026, suite aux consultations citoyennes.
Questions fréquentes sur le changement d’heure en 2025
Pourquoi le changement d’heure a-t-il lieu en mars et en octobre ?
Ces mois correspondent au passage des saisons, optimisant la durée de lumière naturelle utilisée dans la journée.
Comment s’adapter rapidement au passage à l’heure d’été ?
Avancez progressivement votre heure de coucher les jours précédents et évitez les écrans avant de dormir.
Le changement d’heure a-t-il encore un impact sur l’énergie ?
Son impact est de plus en plus discuté, mais il contribue encore à des économies modestes, selon l’Agence de l’énergie.
Et vous, comment percevez-vous le changement d’heure ? Partagez vos impressions et astuces en commentaire pour enrichir la discussion !