La Journée internationale des câlins, célébrée chaque année le 21 janvier, est une belle opportunité de partager des gestes simples mais significatifs. Créée en 1986 par le révérend Kevin Zaborney, cette journée vise à contrer la déprime hivernale en valorisant l’importance des câlins dans nos relations humaines et notre bien-être général.
Découvrez son histoire, ses bienfaits et comment participer à cet événement chaleureux.
L’histoire touchante derrière la journée des câlins
La Journée internationale des câlins, connue sous le nom de National Hug Day aux États-Unis, trouve ses origines dans une initiative simple mais profondément humaine. En 1986, Kevin Zaborney, un révérend américain, a remarqué que le mois de janvier, entre les fêtes de Noël et la Saint-Valentin, était souvent marqué par un sentiment de vide et de tristesse. Il a alors imaginé une journée pour rappeler l’importance du contact physique dans la lutte contre la solitude et la dépression. Depuis, cette journée a gagné une reconnaissance mondiale, notamment en France, en Allemagne et en Australie.
« Les câlins sont une manière universelle de dire : ‘Tu comptes pour moi’. »
Anna Delcroix, psychologue
Les incroyables bienfaits des câlins sur le corps et l’esprit
Les câlins ne sont pas qu’un geste tendre ; ils ont des effets mesurables sur notre santé physique et mentale. Selon plusieurs études, voici pourquoi les câlins sont si précieux :
- Réduction du stress : Un câlin réduit les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
- Stimulation de l’ocytocine : Aussi appelée « l’hormone de l’amour », elle favorise les liens sociaux et diminue l’anxiété.
- Renforcement du système immunitaire : Les câlins boostent les défenses naturelles du corps.
- Amélioration de l’humeur : Le simple fait de prendre quelques minutes pour un câlin peut augmenter la dopamine, créant un sentiment de bonheur immédiat.
« Les câlins sont une ressource gratuite mais puissante pour améliorer le bien-être. »
Dr. Émile Jourdan, médecin généraliste
Les effets physiologiques et émotionnels des câlins
| Bienfaits des câlins | Impact sur le corps et l’esprit |
|---|---|
| Réduction du stress | Diminution des niveaux de cortisol |
| Renforcement du système immunitaire | Stimulation des globules blancs |
| Amélioration de l’humeur | Augmentation de la dopamine et de la sérotonine |
| Création de liens sociaux | Libération d’ocytocine, favorisant les connexions humaines |
Comment célébrer la journée internationale des câlins ?
Participer à cette journée est simple, mais nécessite une attention particulière au consentement. Voici quelques idées pour marquer cette journée mondiale :
- Offrez un câlin à un proche, un ami ou un membre de votre famille.
- Organisez un événement communautaire autour de la thématique du bien-être.
- Partagez cette initiative sur les réseaux sociaux en utilisant les hashtags #JournéeDesCâlins ou #HugDay.
- Profitez de ce moment pour renforcer vos relations personnelles et professionnelles dans un environnement chaleureux.
« Il n’y a pas de meilleur remède contre la morosité qu’un câlin sincère. »
Marie Leclerc, coach en développement personnel
Réponses aux questions posées sur la journée des câlins
Pourquoi célèbre-t-on la journée des câlins le 21 janvier ?
Cette date a été choisie pour apporter du réconfort au cœur de l’hiver, période souvent marquée par la solitude après les fêtes de fin d’année.
Quels sont les bienfaits psychologiques des câlins ?
Ils réduisent le stress, stimulent l’hormone de l’amour (ocytocine) et renforcent les liens sociaux, améliorant ainsi le bien-être général.
Puis-je participer même si je suis introverti ?
Absolument ! Vous pouvez adapter la célébration en fonction de votre personnalité, par exemple avec des gestes symboliques comme un câlin virtuel ou une carte de remerciement.
Et vous, comment comptez-vous célébrer la Journée internationale des câlins cette année ? Partagez vos idées et anecdotes dans les commentaires !